Palvelumme

Klassinen hieronta

Hieronta on aina ainutkertainen hoitotapahtuma, jossa huomioidaan asiakkaan yksilölliset tarpeet, kuten yleinen rentoutuminen, kivun lievittyminen, paikallinen nestekierto ja aineenvaihdunta tai lihasjännityksen laukeaminen. Niiden mukaan hieroja valitsee käyttämänsä menetelmän ja tekniikan.

Hierojan läsnäolo, kosketus ja fyysinen hoitaminen vaikuttavat kokonaisvaltaisesti hoitotulokseen, vaikka hierontaotteet kohdistuvat kudoksiin.

• Niska-hartiahieronta 30 min - 46 €
• Selkähieronta 45 min - 52 €
• Puolihieronta 60 min - 63 €
• Kokovartalohieronta 90 min - 79 €

Heljä Laakso-Heikkala

Hot Stone-hieronta

Lämminkivihieronta on sinulle, joka kaipaat kehon ja mielen syvärentoutusta ja pientä minilomaa arjen keskellä. Hieron kivillä klassisen hieronnan otteilla ja keskityn kehon jännitystiloihin.

• 60 min - 65 €
• 90 min - 85 €

Heljä Laakso-Heikkala

Perinteinen jäsenkorjaus

Suomalainen perinnehoito, joka tasapainottaa kehon ryhtiä. Jäsenkorjaus on kevyttä ja siinä hyödynnetään mobilisaatiotekniikoita asiakkaan kehoa kuunnellen.

Heljä Laakso-Heikkala

Pranic Healing energiahoito

Energiahoidossa puhdistetaan aura sekä kehon energiakeskukset eli chakrat. Tämän jälkeen chakrat energisoidaan. Suosittelen hoitoa yleiseen stressiin ja energiatason kohottamiseen.

Heljä Laakso-Heikkala

Lymfahieronta

Imusolmukkeet ja imusuonisto kuuluvat immuuni- eli lymfaattiseen järjestelmään. Lymfahieronnalla tarkoitetaan käsintehtyä imunesteen virtaussuuntaan tapahtuvaa kevyttä pumppausliikettä, joka tehostaa imunesteen virtausta.

Imunesteen virtausta voivat hidastaa mm. yksipuolinen fyysinen työ, liikkumattomuus, yleinen rasitus, erilaiset sairaudet ja traumat. Lymfahieronta on erinomainen apu erilaisiin reumasairauksiin, turvotukseen, ummetukseen, stressiin, hidastuneeseen aineenvaihduntaan sekä suonikohjuihin.

Heljä Laakso-Heikkala

Intialainen päähieronta

Intialaisen päähieronnan juuret johtavat Intiassa vuosituhansia tunnettuun "elämän tieteeseen", Ayurvedaan, jonka mukaan terveys on mielen, sielun ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Hieronta rentouttaa jännittyneen niskan ja kaulan alueen lihaksia ja parantaa pään verenkiertoa. Intialainen hieronta saattaa myös lievittää ahdistuneisuutta ja masennusta sekä helpottaa migreenin ja muiden päänsärkyjen oireita. Hieronta antaa syvän rauhallisuuden ja levollisuuden tunteen ja parantaa keskittymiskykyä. Myös unen laatu usein syvenee hoitojen jälkeen.

Heljä Laakso-Heikkala

Kevyet jalat

Jalkojen suolakuorinta ja lämmin öljyhieronta.

Kuolleenmeren suolakiteet kuorivat ja kosteuttavat ihoa lempeästi ja lämmin öljyhieronta rentouttaa kehoa ja mieltä. Hoidossa käytetään lämmintä öljyä sekä lämpimiä kääreitä.

Heljä Laakso-Heikkala

Yrttiöljy Hieronta

Hemmottele itseäsi lämpimällä yrttiöljyhieronnalla. Voit valita öljyksi joko rentouttavan tai energisoivan öljyn. Rentouttava ilmapiiri ja rauhoittava musiikki takaavat juuri sen mitä tulit hakemaan.

• 60 min - 65 €
• 90 min - 85 €

Heljä Laakso-Heikkala

Mindfulness-valmennus

Valmennus sisältää tekniikoiden läpikäyntiä, ohjausta sekä keskustelua. Opit läsnäolon taidon sekä helpot tekniikat arkeen.

Heljä Laakso-Heikkala

Reiki-hoito

Lempeä ja rauhoittava energiahoito, joka tukee rentoutumista, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Reiki voidaan toteuttaa vastaanotolla tai etähoitona.

Gunilla Maaninka

Gua Sha -kasvohieronta

Rentouttava kasvojen, leuan ja kaulan alueen käsittely, joka auttaa vapauttamaan jännityksiä ja tuo kasvoille raikkaan, levollisen tunteen.

Hoito tarjoaa samalla rauhallisen hetken pysähtyä ja hengähtää arjen keskellä.

Gunilla Maaninka

Health Coaching

Yksilöllistä hyvinvointivalmennusta sinulle, joka haluat tehdä muutoksia omaan hyvinvointiisi käytännöllisesti ja omaan elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla.

Valmennuksessa voimme tarkastella esimerkiksi jaksamista, stressiä, palautumista, unta, ravitsemusta, liikettä ja arjen tasapainoa. Tavoitteena ovat pienet, realistiset askeleet, jotka tukevat pysyvämpää muutosta.

Gunilla Maaninka

NAT-hoito (Neuro-Aurikulaarinen Tekniikka)

Lempeä ja syvärentouttava hoito, jossa keskitytään erityisesti niskan, pään ja korvien alueelle. Hoidossa yhdistyvät kevyt kosketus ja eteeriset öljyt, ja tavoitteena on tukea kehon rauhoittumista, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvää oloa.

Hoito sopii erityisesti hetkiin, jolloin keho ja mieli kaipaavat pysähtymistä kiireen, kuormituksen tai jatkuvan ylivireyden keskellä. Hoito tehdään asiakkaan maatessa mukavasti hoitopöydällä. Aromaterapeuttisia eteerisiä öljyjä levitetään kevyesti selkärangan yläosaan, niskan alueelle, pään alueelle sekä korvien taakse. Kosketus on hyvin lempeää, eikä hoito sisällä voimakasta hierontaa.

NAT-hoito voi auttaa sinua:

• rauhoittumaan ja pysähtymään
• päästämään irti päivän kiireestä ja kuormituksesta
• rentouttamaan niska-hartiaseutua
• tukemaan kehon palautumista
• laskeutumaan levollisempaan olotilaan
• lisäämään kehotietoisuutta ja läsnäoloa
• valmistautumaan rauhallisempaan uneen

Moni kokee hoidon hyvin syvärentouttavana – ikään kuin pienenä hiljaisena nollauksena, jossa ei tarvitse tehdä mitään, vaan keho saa hetken vain olla ja vastaanottaa.

NAT-hoito voi olla sinulle hyvä valinta, jos:

• arjessasi on paljon stressiä tai kiirettä
• sinun on vaikea rauhoittua
• tunnet itsesi ylivirittyneeksi tai kuormittuneeksi
• niska-hartiaseutu tuntuu kireältä
• kaipaat tukea palautumiseen ja lepoon
• pidät lempeästä kosketuksesta
• haluat hoidon ilman perinteistä hierontaa
• kaipaat omaa hiljaista hetkeä kaiken tekemisen keskelle

Hoito sopii hyvin myös herkkätuntoiselle ihmiselle, sillä kosketus on kevyt ja hoitotilanne rauhallinen.

Hoidon jälkeen olo voi olla hyvin rauhallinen ja rentoutunut. Varaa mahdollisuuksien mukaan hieman tilaa myös hoidon jälkeiseen hetkeen, jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä suoraan seuraavaan menoon. Kuuntele omaa oloasi, nauti rauhasta ja muista huolehtia normaalista nesteytyksestäsi.

Gunilla Maaninka

Raindrop-hoito

Raindrop-hoito on rentouttava kokonaisvaltainen hoito, jossa yhdistyvät eteeriset öljyt, lempeä kosketus sekä Vita Flex -tekniikka.

Hoito perustuu Young Livingin kehittämään Raindrop Technique® -menetelmään. Siinä valittuja eteerisiä öljyjä levitetään erityisesti jalkapohjiin ja selän alueelle. Öljyjen käyttö yhdistetään kevyisiin, rytmisiin käsittelytekniikoihin, joiden tarkoituksena on luoda rauhoittava ja tasapainottava hoitokokemus.

Hoidon aikana saat levätä rauhassa ja antaa kehon sekä mielen laskeutua. Monet kokevat hoidon syvästi rentouttavana ja kuvaavat sen jälkeen oloa levolliseksi, kevyeksi ja tasapainoiseksi.

Raindrop-hoito sopii erityisesti sinulle, kun kaipaat:

• syvää rentoutumista
• pysähtymistä kiireen keskellä
• kehon ja mielen rauhoittumista
• lempeää, kokonaisvaltaista hoitohetkeä
• eteeristen öljyjen tuoksujen ja kosketuksen yhdistelmää

Hoito toteutetaan aina yksilöllisesti ja asiakkaan vointia sekä mahdollisia herkkyyksiä huomioiden.

Gunilla Maaninka

Reiki Reset -paketti (3–5 hoitoa)

Pitkittyneeseen stressiin, tunneblokkeihin ja toistuviin haasteisiin, jotka kaipaavat syvempää tukea. Sarjahoito mahdollistaa kerroksittaisen vapautumisen ja turvallisen integraation arkeen.

Tyypillisiä tuloksia: pysyvämpi emotionaalinen tasapaino, vakaammat energiatasot ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.

• 3–5 × 60 min — 255–425 €
• 3–5 × 45 min — 210–250 €
• 3–5 × 30 min — 165–275 €

Gunilla Maaninka

Henkilökohtainen öljyopastus

Poista arvailu hyvinvoinnistasi. Älypuhelimen kameralla kasvoistasi tehtävä 30 sekunnin skannaus tunnistaa kehossasi olevat epätasapainotilat ja tarjoaa yksityiskohtaisen hyvinvointiraportin.

• Tunnista, mitkä kehon järjestelmät tarvitsevat tukea.
• Saat räätälöidyn terveyssuunnitelman.
• Saat selkeyttä siitä, mitkä ravintolisät ovat sinulle parhaat.

Gunilla Maaninka

Yin Yoga

Lempeää joogaa stressaantuneelle keholle ja mielelle. Anna itsellesi hetki rauhoittua. Yksilö- ja ryhmäharjoituksia, jotka avaavat kehoa lempeästi ja säätelevät hermostoa. Palvelu yksilölle, ryhmälle ja yrityksille.

• Yksilöharjoitus – henkilökohtainen, juuri sinulle räätälöity hetki rauhoittua. Lempeää kehon avaamista omaan tahtiisi.
• Ryhmätunti – yhteinen hetki rauhoittumiseen. Pieni ryhmä, lempeä ohjaus ja tilaa hengittää.
• Yritykset · Tyky – tyky- ja tyhy-päivät työyhteisöllesi. Pysähdytään yhdessä ja palaudutaan arjen keskellä.

Gunilla Maaninka

Etä-Reiki (etäenergiahoito)

Etä-Reiki sopii sinulle, kun kaipaat hoitoa ja rentoutumista, mutta vastaanotolle tuleminen ei ole mahdollista tai haluat vastaanottaa hoidon omassa kodissasi.

Hoito toteutetaan etänä samoilla Reiki-hoidon periaatteilla kuin läsnäolohoito. Tavoitteena on tukea kokonaisvaltaista rentoutumista, palautumista sekä kehon ja mielen tasapainoa.

Etähoidon aikana voit levätä rauhassa omassa ympäristössäsi. Asiakkaat ovat kuvailleet kokemuksinaan esimerkiksi lämpöä, syvää rentoutumista, rauhallisempaa oloa ja parempaa unta. Hoitokokemus on aina yksilöllinen.

Etähoito voidaan kohdentaa myös tiloihin, kuten:

• koteihin
• työpaikoille
• kouluihin
• rakennuksiin ja muihin tiloihin

Tilojen energiapuhdistuksen tarkoituksena on tukea tilan rauhallista ja tasapainoista tunnelmaa.

Gunilla Maaninka

Mindfulness-valmennus (ryhmät)

Mindfulness-lähestymistapaa on tieteellisesti tutkittu ja harjoitteet tukevat mielen hyvinvointia. Kokeilemme ryhmässä eri tekniikoita ja keskitymme kuuntelemaan itseämme. Helpot harjoitteet auttavat palautumaan myös työpäivän aikana.

Mindfulness-tekniikoiden hyödyt: keskittyminen paranee, mieli rentoutuu, stressi vähenee ja tulee rento olo.

Tarjoamme myös Vartiovuori+Mindfulness kävelykierroksia ryhmille (1,5 h / 200 €).

Heljä Laakso-Heikkala

Meditaatioillat

Rentoudu ja rauhoita mieli ohjatun meditaation äärellä. Illat sopivat kaikille, myös aloittelijoille. Joka toinen tiistai klo 18:00-19:30.

Sisältää: Teehetki meditaation jälkeen

Meditaatioillat alkavat syksyllä

Heljä Laakso-Heikkala

Vartiovuori + Mindfulness

1-15 henkilöä

Lähde ryhmäsi kanssa ihastelemaan Turun korkeinta kukkulaa. Vartiovuori tarjoaa myös mahtavat puitteet Mindfulness-harjoitteille paikan historiaa unohtamatta.

Sopii myös tyhy-ohjelmaksi.

Heljä Laakso-Heikkala

Puolalanpuisto + Mindfulness

1-15 henkilöä

Kävelykierros Puolalanpuistossa. Lähtö Turun taidemuseon edestä ja paluu samaan paikkaan. Lähde tutustumaan ja ihailemaan Puolalanpuistoa ja sen historiaa. Kierroksen aikana pysähdymme tekemään Mindfulness-harjoitteita ja liikumme rauhallisesti puistossa.

Kierros sopii hyvin myös tyhy-ohjelmaksi.

Heljä Laakso-Heikkala

Opastettu kävelykierros Turun keskustassa

1-20 henkilöä

Lähtö ja paluu: Kauppatorin Monitori Aurakatu 8.

Tutustumme Turun historiaan kävellen noin 2,5 km.

Kierros sopii myös tyhy-ohjelmaksi.

Heljä Laakso-Heikkala